炎炎夏日，很多人覺得：
吃冰能降火氣、狂喝水最安全、流汗多代表體質好？
其實，這些觀念都有問題！
🍧 迷思1｜吃冰降火氣？
冰品只能短暫降溫，
但會刺激腸胃、影響代謝，吃太多反而讓身體更虛弱。
💧 迷思2｜越熱越要補水？
只補白開水不夠，
長時間流汗需搭配電解質補充，避免電解質不平衡。
💦 迷思3｜出汗代表體質好？
大量流汗未必是好事，
可能是身體調節失衡、虛弱或慢性病徵兆。
✅ 建議安排夏季健檢：
- 血壓、電解質、腎功能檢查
- 腸胃鏡檢查、肝膽超音波評估
- 夏季運動者可加做心電圖檢查
💬 夏天要聰明保健，不只是喝水和吹冷氣！
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